脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
ﾋﾞﾀﾐﾝを含む野菜やﾐﾈﾗﾙ豊富な海草類も摂取しまひょ。
１日の総摂取ｶﾛﾘｰが総消費ｶﾛﾘｰを下回れば体重は必ず落ちまんねん。
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ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄはいかに脂肪を落とし､付きにくい体にするか。
理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
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空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
この方法は即効性には弱く長く続けなければなりまへんが､体への負担が少なく､生活習慣を改める機会にもなるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしにくく､何より健康で美しく痩せる事が出来るﾀﾞｲｴｯﾄ方法や。
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