長期にわたって行うﾀﾞｲｴｯﾄでは､体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能やけどｱﾝﾀ､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄではそないな風に体質を替えることはまではなかなかでけへんものや。
ただ､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄで作った体を維持することを心がけることによって､自然と長期ﾀﾞｲｴｯﾄに移行することもできるでっしゃろ。
その方法には､何ぞ特定の食品ひとつだけをちｰとの間食べ続けるﾀﾞｲｴｯﾄや､一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすﾀﾞｲｴｯﾄ､また水以外の食品といわれるものは一切摂りまへんちう､正に断食のﾀﾞｲｴｯﾄやらなんやらがあるんや。
摂取するｶﾛﾘｰの量が少なくなるさかいに､体重は一時的に減ちびっとまんねん。
計画的に効率よく レイク
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄをより効果的に行うために､数ようけ出回っとる健康食品やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを活用することもできまんねん。
これらのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや､新陳代謝を活発にさせ消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量を増加させるものやらなんやらがあるんや。
といっても､食事制限ちう方法で痩せられるのは､体の中に蓄えられていてる水分が減少するからや。
せやけどﾀﾞﾝさん忘れてはいけへんのは､極端な方法による激しいﾀﾞｲｴｯﾄであればあるほど､後でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こしやすいちうことなのや。
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